Управляй возможностями своего тела и разума

Йога онлайн для практикующих и начинающих

Для кого подходят занятия
Для начинающих

Сложную на первый взгляд практику начинающий сможет выполнять используя ремешки и блоки, и погружаться в каждую асану в меру своих возможностей. Особый Стиль занятий - поток - позволит освоить связки асан, которые являются фундаментом для дальнейших самостоятельных практик.
Для практикующих

Сочетания динамических и статических нагрузок позволят лучше проработать суставы и мышцы для освоения более сложных асан, которые являются прочной основой для достижения духовных реализаций.
Для спортсменов

Кто регулярно испытывает нагрузки на суставы и мышцы и кому необходима терапия компенсирующая нагрузки на суставы. Практика поможет увеличить силу и выносливость.
При боли в спине/суставах

Помогает предотвращать и до некоторой степени излечивать общие физические недуги за счет развития гибкости суставов и укрепления группы мышц их поддерживающих.
Наши преимущества
  • 4 вида йоги для комплексной работы с телом. А именно: укрепление мышц, улучшение растяжки, развитие и укрепление суставов.

  • Составленная программа для самостоятельной практики из часовых и 20-ти минутных занятий для вашего уровня.
  • Эффективная последовательность асан (поз) построенная в виде потока (Виньяса/Vinyasa). Когда одна поза плавно сменяет другую в сочетании с правильным дыханием.
  • Вы начинаете с простых поз в качестве разминки, далее переходите к более сложным и интересным и заканчиваете полным расслаблением тела и короткой дыхательной практикой.
  • Возможность получить персональную консультацию и индивидуальную программу занятий от инструктора.
  • Возможность задать вопрос по выполнению упражнений/асан.

Что входит в полный курс?
Универсальная программа из 4 видов йоги
  • Хахта йога
    Растяжка + укрепление мышц
    Равномерная смена поз

    Сложность: средний уровень
  • Инь йога
    Расслабление + растяжка
    Медленная и приятная практика

    Сложность: средний уровень
  • Силовая йога
    Пластика + укрепление мышц
    Динамичная смена поз

    Сложность: выше среднего
  • Йогатерапия
    Растяжка + работа с сутавами
    Медленная практика

    Сложность: средний уровень
Тарифы
Упрощенная программа
  • 15 практик
  • 3 часовых занятия
  • 2 вида йоги: инь и хатха
  • Короткие упражнения: для позвоночника, тазобедренных, коленных и плечевых суставов
  • Рекомендации по дыханию
  • Доступ не ограничен по времени
1450 ₽
Подробнее

Индивидуальный разбор

  • Часовое занятие-консультация по видео связи с инструктором
  • Подбор упражнений и рекомендации исходя из возможностей и пожеланий студента
  • Разбор и выполнение упражнений
14500 ₽
Купить
Йога терапия
  • 15 практик
  • 7 часовых занятий
  • 3 вида йоги: инь, хатха и йога терапия
  • Терапия и развитие гибкости суставов, мышц спины и шеи
  • Доступ не ограничен по времени
2250 ₽
Подробнее
Укрепление тела
  • 15 практик
  • 5 часовых занятий
  • 2 вида йоги: силовая йога и хатха
  • Развитие силы и выносливости
  • Доступ не ограничен по времени
3250 ₽
Подробнее

Профилактика варикоза

  • Курс на 15 дней;
  • 5 сетов упражнений по 10-15 мин каждый;
  • Рекомендации по образу жизни и питанию с точки зрения аюрведы
  • Доступ не ограничен по времени
2400 ₽
Подробнее
Комплекс для спины
  • Запись прямого эфира
  • Продолжительность — 1 час
  • Подробный разбор упражнений и основных причин появления боли
  • Доступ к комплексу без ограничений по времени
200 ₽
Подробнее
Попробуйте 3 бесплатных занятия
Первое занятие
  • Освоить простую последовательность поз (7 мин. в день)
    • Облегчает боли в спине и пояснице
    • Укрепляет руки, мышцы спины и брюшного пресса
    • Снимает физическое и эмоциональное напряжение
    01
Второе занятие
  • Выполнить практику хатха йоги (15 мин.)
    • Упражнения для общего развития тела
    • Укрепляет мышцы спины и поясницы
    • Развивает гибкость шеи и плечевых суставов
    • Снимает физическое и эмоциональное напряжение
    02
Третье занятие
  • Выполнить практику хатха йоги (60 мин.)
    • Упражнения для общего развития тела
    • Укрепляет мышцы спины и поясницы
    • Развивает гибкость шеи и плечевых суставов
    • Снимает физическое и эмоциональное напряжение
    03
Часто задаваемые вопросы
Отзывы практикующих
Об учителе
Максим Гагарин
Сертифицированный преподаватель хатха йоги в Гонконге
E-RYT 500, HKYA - ACIA 500 Certificate
Приветствую, друзья! Я из России. Раньше я много путешествовал и практиковал активные виды спорта - от футбола и лыж до восхождения в горы. После переезда в Гонконг я нашёл своё истинное призвание. Пройдя обучение в Ассоциации Йоги Гонконга, я стал увлеченным учителем Йоги, выбрав эту практику делом и миссией своей жизни.

Я практикую Раджа Йогу и веду классы по Хатха-Йоге в Гонконге. Мои уроки подходят тем, кто может бросить себе вызов, изменить своё бытие как на физическом, так и на духовном уровнях.

Я считаю, что если вы чувствуете себя комфортно во время занятий, это пустая трата времени. Истинный прогресс может быть достигнут путем стремления к достижению более высоких целей.
Музыка для практик
Остались вопросы?
Напишите нам
Made on
Tilda