Управляй возможностями своего тела и разума

Йога онлайн для практикующих и начинающих

Для кого подходят занятия
Для начинающих

Сложную на первый взгляд практику начинающий сможет выполнять используя ремешки и блоки, и погружаться в каждую асану в меру своих возможностей. Особый Стиль занятий - поток - позволит освоить связки асан, которые являются фундаментом для дальнейших самостоятельных практик.
Для практикующих

Сочетания динамических и статических нагрузок позволят лучше проработать суставы и мышцы для освоения более сложных асан, которые являются прочной основой для достижения духовных реализаций.
Для спортсменов

Кто регулярно испытывает нагрузки на суставы и мышцы и кому необходима терапия компенсирующая нагрузки на суставы. Практика поможет увеличить силу и выносливость.
При боли в спине/суставах

Помогает предотвращать и до некоторой степени излечивать общие физические недуги за счет развития гибкости суставов и укрепления группы мышц их поддерживающих.
Наши преимущества

4 вида йоги для комплексной работы с телом. А именно: укрепление мышц, улучшение растяжки, развитие и укрепление суставов.

Составленная программа для самостоятельной практики из часовых и 20-ти минутных занятий для вашего уровня.
Эффективная последовательность асан (поз) построенная в виде потока (Виньяса/Vinyasa). Когда одна поза плавно сменяет другую в сочетании с правильным дыханием.
Вы начинаете с простых поз в качестве разминки, далее переходите к более сложным и интересным и заканчиваете полным расслаблением тела и короткой дыхательной практикой.
Возможность получить персональную консультацию и индивидуальную программу занятий от инструктора.

Возможность задать вопрос по выполнению упражнений/асан.

Что входит в полный курс?
Универсальная программа из 4 видов йоги
Хахта йога
Растяжка + укрепление мышц
Равномерная смена поз

Сложность: средний уровень
Инь йога
Расслабление + растяжка
Медленная и приятная практика

Сложность: средний уровень
Силовая йога
Пластика + укрепление мышц
Динамичная смена поз

Сложность: выше среднего
Йогатерапия
Растяжка + работа с сутавами
Медленная практика

Сложность: средний уровень
Тарифы
Упрощенная программа
  • 15 практик
  • 3 часовых занятия
  • 2 вида йоги: инь и хатха
  • Короткие упражнения: для позвоночника, тазобедренных, коленных и плечевых суставов
  • Рекомендации по дыханию
  • Доступ не ограничен по времени
1450 ₽
Подробнее

Индивидуальный разбор

  • Часовое занятие-консультация по видео связи с инструктором
  • Подбор упражнений и рекомендации исходя из возможностей и пожеланий студента
  • Разбор и выполнение упражнений
14500 ₽
Купить
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Имя
Ваш email
Ваш телефон
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности

В случае успеха вам придет письмо с логином и паролем для входа
Йога терапия
  • 15 практик
  • 7 часовых занятий
  • 3 вида йоги: инь, хатха и йога терапия
  • Терапия и развитие гибкости суставов, мышц спины и шеи
  • Доступ не ограничен по времени
2250 ₽
Подробнее
Укрепление тела
  • 15 практик
  • 5 часовых занятий
  • 2 вида йоги: силовая йога и хатха
  • Развитие силы и выносливости
  • Доступ не ограничен по времени
3250 ₽
Подробнее

Профилактика варикоза

  • Курс на 15 дней;
  • 5 сетов упражнений по 10-15 мин каждый;
  • Рекомендации по образу жизни и питанию с точки зрения аюрведы
  • Доступ не ограничен по времени
2400 ₽
Подробнее
Комплекс для спины
  • Запись прямого эфира
  • Продолжительность — 1 час
  • Подробный разбор упражнений и основных причин появления боли
  • Доступ к комплексу без ограничений по времени
200 ₽
Подробнее
  • Часовое занятие-консультация по видео связи с инструктором
  • Подбор упражнений и рекомендации исходя из возможностей и пожеланий студента
  • Разбор и выполнение непрерывной серии или отдельно взятых упражнений
  • Рекомендации по режиму
  • Рекомендации по питанию
  • Рекомендации по дыханию
  • Вы получите список упражнений с видео пояснением по выполнению
После оплаты мы свяжемся с вами и договоримся о времени
Попробуйте 3 бесплатных занятия
Первое занятие
Освоить простую последовательность поз (7 мин. в день)
  • Облегчает боли в спине и пояснице
  • Укрепляет руки, мышцы спины и брюшного пресса
  • Снимает физическое и эмоциональное напряжение
01
Второе занятие
Выполнить практику хатха йоги (15 мин.)
  • Упражнения для общего развития тела
  • Укрепляет мышцы спины и поясницы
  • Развивает гибкость шеи и плечевых суставов
  • Снимает физическое и эмоциональное напряжение
02
Третье занятие
Выполнить практику хатха йоги (60 мин.)
  • Упражнения для общего развития тела
  • Укрепляет мышцы спины и поясницы
  • Развивает гибкость шеи и плечевых суставов
  • Снимает физическое и эмоциональное напряжение
03
Часто задаваемые вопросы
Можно ли навредить себе занимаясь самостоятельно?
Гимнастика йоги - наименее травматичная активность, разве что оздоровительная ходьба может быть менее опасна. Но всё же следует понимать возможности своего тела в настоящий момент и не заниматься излишним насилием над собой.
Выполняйте упражнения в меру своих возможностей.
Можно ли заниматься йогой, если я не гибкий?
Гимнастика йоги как раз и создана для тех людей, чьё тело ограничено в своих движениях. Гибкость - это баланс между растяжкой и силой. Сила - способность управлять своим весом. Растяжка - вытяжение мышечных тканей; способность придавать телу геометрические формы.
Нужна ли разминка перед занятием?
Вы всегда можете сделать легкую разминку, если этого требует ваше тело.
Все часовые практики на сайте построены так, что вы начинаете с простых поз (асан), которые и являются разминкой.
Что если я делаю неправильно?
Инструктор учитывает наиболее частые ошибки при выполнении тех или иных асан (поз) и комментирует нюансы их выполнения в процессе занятия.
Если у вас останутся какие-либо вопросы по технике выполнения, вы всегда можете задать вопрос в комментариях под видео или написать свой вопрос в директ Вконтакте/Инстаграм.
Принимайте участие в прямых эфирах инстаграм, где можно подробнее разобрать выполнение любой асаны.
Отзывы практикующих
Об учителе
Максим Гагарин
Сертифицированный преподаватель хатха йоги в Гонконге
E-RYT 500, HKYA - ACIA 500 Certificate
Приветствую, друзья! Я из России. Раньше я много путешествовал и практиковал активные виды спорта - от футбола и лыж до восхождения в горы. После переезда в Гонконг я нашёл своё истинное призвание. Пройдя обучение в Ассоциации Йоги Гонконга, я стал увлеченным учителем Йоги, выбрав эту практику делом и миссией своей жизни.

Я практикую Раджа Йогу и веду классы по Хатха-Йоге в Гонконге. Мои уроки подходят тем, кто может бросить себе вызов, изменить своё бытие как на физическом, так и на духовном уровнях.

Я считаю, что если вы чувствуете себя комфортно во время занятий, это пустая трата времени. Истинный прогресс может быть достигнут путем стремления к достижению более высоких целей.
Музыка для практик
Остались вопросы?
Напишите нам
Made on
Tilda