Хатха йога (15 мин)

Приятная практика средней интенсивности, построенная в виде потока - одна асана перетекает в другую.


Практика направлена на:

  •  общее физическое развитие тела
  •  развитие гибкости
  •  поддержание тонуса и правильной работы всех систем организма
  •  концентрации внимания

Подходит:  

🔘для начинающих.

Важно понимать: глубина погружения в позу зависит от текущего состояния вашего тела. Выполняйте асану в меру своих возможностей, до состояния приятного дискомфорта. Прогресс будет ощущаться с каждой последующей практикой

 🔘для практикующих.

Глубокая проработка мышц и суставов.

Совершенствование своей практики: работа над ровностью линий.



Сложность: Легко

Интенсивность: Средняя


Получить доступ

Зарегистрируйтесь, чтобы получить полное занятие


Полный курс занятий

  • Программа занятий на месяц из 15 практик по результатам теста.
  • 10 часовых занятий - 4 вида йоги
  • Утренний класс - 15 мин
  • Вечерний класс - 20 мин
  • Короткие упражнения: для позвоночника, тазобедренных и коленных суставов, плечевых суставов;
  • Рекомендации по дыханию
  • Доступ ко всем занятиям без ограничений по времени
  • Обратная связь от инструктора
  • Техническая поддержка